Avantatges del model de cos “estàtua grega”

En l'era actual molts homes busquen un cos musculat i tonificat com el que es pot admirar en Brad Pitt a la pel·lícula “Troia”. Un cos que recorda a les estàtues dels antics grecs. Un cos no molt distant al que tenien els guerrers espartans i els atletes romans. Un cos que es pot obtenir de manera natural sense haver de fer grans sacrificis alimentaris. Aquest és el cos d’estàtua grega, com a mi m’agrada anomenar-lo. Aquest físic poderós però a la vegada realista hauria de ser el model per tots nosaltres. Avui dia, el cos de culturista professional té l’hegemonia a les xarxes socials. Això és així perquè es tracta d’un cos impactant, tot i que la gent no sap els sacrificis (d’estil de vida i de salut) que cal fer per obtenir-lo. En aquest article explorarem els avantatges que té el cos d’estàtua grega en comparació amb el cos de culturista.

1- Aspecte equilibrat i harmònic

Un cos musculat inspirat en les estàtues gregues destaca per la seva harmonia i equilibri entre els grups musculars. A diferència del cos d'un culturista professional, on l'èmfasi es posa sovint en desenvolupar certs músculs per sobre dels altres, el cos estil grec assoleix una forma estètica i equilibrada. Aquest enfocament estètic millora la postura i la simetria corporal, donant lloc a un aspecte més agradable visualment.

2- Flexibilitat i agilitat

El culturisme pot conduir a un augment de la massa muscular que, en molts casos, pot restringir la flexibilitat i l'agilitat. En canvi, el treball per aconseguir un cos musculat a l'estil grec implica exercicis que mantenen la flexibilitat i la mobilitat articular. També afavoreix la mobilitat el fet de no perseguir una musculatura tan massiva. Això permet una millor funcionalitat del cos en les activitats quotidianes i esportives.

3- Reducció del risc de lesions

Una de les principals avantatges de perseguir un cos musculat a l'estil de les estàtues gregues és la menor relació amb l'ús de pesos extrems. Mentre que el culturisme professional sovint implica aixecar pesos molt grans (amb l’ajuda de substàncies anabolitzants) i realitzar exercicis amb una resistència massa alta per la nostra estructura òssia, l'entrenament enfocat a un cos musculat estil grec adopta un enfocament més moderat i equilibrat. Aquest enfocament més suau redueix la tensió sobre els músculs, tendons i articulacions, disminuint la probabilitat de lesions relacionades amb l'entrenament. En canvi, es dóna èmfasi a la tècnica adequada i a l'execució precisa dels exercicis per millorar la força, la definició muscular i l'equilibri sense posar en perill la integritat física.

4- Salut cardiovascular

Una aproximació més equilibrada a l'exercici, com la que es busca en aquest tipus d'entrenament, pot millorar significativament la salut cardiovascular. El treball cardiovascular és un component essencial per mantenir la funció òptima del cor, reduir la pressió arterial i disminuir el risc de malalties cardiovasculars.

5- Equilibri entre vida personal i esportiva

Perseguir el cos d'un culturista professional sovint requereix un enfocament dedicat i un estil de vida extremadament disciplinat, amb una atenció minuciosa a la dieta i l'entrenament. En contrast, aspirar a un cos musculat com les estàtues gregues permet una mica més de flexibilitat i equilibri entre la vida personal i el fitness. Això pot ajudar a reduir els nivells d'estrès associats amb la pressió constant per aconseguir una massa muscular extrema.

6- Autoestima i benestar

Antigament l’entrenament amb pesos era un exercici que tenia el benestar i la salut de l’individu al centre. Actualment, en canvi, està molt més centrat en qui té uns músculs més grossos, menja més proteïna o es punxa més esteroides. Perseguir el cos d’estàtua grega i no el de culturista et permetrà aconseguir un físic potent, atractiu i millor que el de 99% de la població sense necessitat d’haver de jugar amb hormones, desesperar-te pel progrés lent ni sentir-te malament amb tu mateix per culpa de la vigorèxia.

Conclusió

Perseguir un cos musculat inspirat en les estàtues gregues ofereix una sèrie d'avantatges per a la salut i el benestar general. A diferència del cos d'un culturista professional, aquest enfocament proporciona una estètica més harmoniosa, millora la flexibilitat i redueix el risc de lesions. A més, promou una major equilibri entre la vida personal i esportiva i pot contribuir a una millora de l'autoestima i el benestar mental. SI el tu influencer preferit és més musculós que Steve Reeves al seu pic havent entrenat menys anys, s’està dopant.

Ernest